A conquista da aptidão física exige auto disciplina e considerável esforço pessoal. À medida que envelhecemos é essencial que devotemos maior atenção às atividades físicas. Quando a nossa passagem pelos bancos universitários se encerra e ingressamos na vida produtiva, propriamente dita, arcamos com as responsabilidades de um emprego, de criar família e, geralmente, esquecemos ou negligenciamos nossas condições físicas. Sem querer nos apercebemos do fato, somos lançados num meio ambiente onde já não existe qualquer ênfase e, em muitos casos, nem sequer se menciona a necessidade de praticarmos exercícios físicos. Em consequência disto, homens e mulheres subitamente acordam e deparam com seus estômagos já transformados em verdadeiras "panças"; o mais ligeiro esforço físico lhes provoca demasiada aceleração na respiração, falta de ar, palpitações cardíacas, etc. Ao téminno de um dia normal de atividades se sentem excessivamente cansados e portanto, impedido, incapacitados para gozar suas próprias horas de lazer. Sem dúvida, este é o preço que pagam por terem abandonado seus programs regulares de exercícios físicos.
O indivíduo que mantém adequado nível de aptidão físca possui flexibilidade muscular, resistência cardiovacular, força, bom aspecto físico, melhor saúde, maior potencial para aprender e para praticar esportes, e mais importante ainda, maiores energias para gozar os prazeres da vida.
Fonte: Programa Básico de Preparo Físico - Editora Angelotti LTDA, São Paulo - Donald k. Mathews/Ohio State University.
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